Cara Menghilangkan Insomnia Akut

Insomnia merupakan nama dari penyakit atau gangguan pada saat tidur malam. Penderita insomnia bisa dari kalangan umur berapapun, tetapi biasa nya insomia banyak dialami oleh orang dewasa atau pun anak remaja. Insomnia yang berlangsung lama tidak baik unuk kesehatan tubuh, karena dapat mengganggu fungsi tubuh, dan proses metabolisme. Insomnia juga dapat menyebabkan suatu penyakit, dan masalah pada setiap organ tubuh. jika insomnia akut maka akan kantung mata hitam akan mudah terlihat di bawah kulit mata. Ada berbagai macam penyebab insomnia bisa terjadi, ada nya dikarenakan kebiasaan yang telah di lakukan hingga menjadi kebiasaan buruk yang sulit untuk di lakukan, atau bisa juga karena pengaruh dalam tubuh yang seperti penyakit atau pun zat pada makanan.

cara menghilangkan insomnia

cara menghilangkan insomnia

Cara Menghilangkan Insomnia Akut

Insomnia yang telah terjadi cukup lama merupakan insomnia akut, yang di tanda dengan tidak tidur selama beberapa hari. karena jika telah mengalami insomnia akut tidak hanya dapat kesulitan untuk tidur pada malam hari saja, tetapi juga bisa akan tetap terjaga pada saing hari tanpa rasa ngantuk walaupun di malam hari tidak tidur. Oleh sebab itu karena kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan tubuh, maka dapat melakukan cara menghilangkan insomnia akut, seperti berikut :

  • Lakukan olahraga sebelum tidur

Ketika susah tidur pada malam hari atau mengalami insomnia akut, maka cara menghilangkan insomnia akut yang mudah untuk di lakukan bisa dengan melakukan olahraga pada saat sebelum tidur, atau minimal dua jam sebelum waktu tidur malam. Ketika tubuh lelah karena berolahraga, maka saraf tubuh akan mengendur, dan tubuh yang lelah juga akan membuat rasa ngantuk datang, sehingga ketika berbaring setelah melakukan olahraga akan tidur dengan sendiri nya. olahraga yang di lakukan tidak harus keluar rumah, di lakukan di dalam kamar pun dapat di lakukan, seperti hal nya lari di tempat, push up atau pun sit up. Hal ini akan mengeluarkan banyak keringat hingga tubuh akan mudah lelah.

  • Tidak minum kopi

Sebelum tidur maka sebaik nya hindari kopi atau makanan yang mangandung kafein. Karena kafein yang akan menyebabkan mata akan terjaga dan menghalangi rasa ngantuk. Cara menghilangkan insomnia akut sebaik tidak mengkonsumsi kopi dulu. Jika jam tidur telah kembali normal bisa mengkonsumsi kopi tetapi sebaik nya tetap tidak di konsumsi pada malam hari.

  • Tidak merokok

Selain berbahaya dan dapat menyebabkan penyakit, rokok juga bisa menyebabkan gangguan tidur. Karena kandungan zat yang di miliki oleh rokok juga dapat menyebabkan insomnia. Sehingga jika ingin melakukan cara menghilangkan insomnia akut bisa tidak menggunakan rokok pada saat sebelum tidur. Hal ini juga sebaik nya di lanjutkan walaupun telah tidak menderita insomsnia, karena dapat memicu penyakit jantung koroner.

  • Mandi sebelum tidur

Mandi sebelum tidur juga bisa di lakukan untuk cara menghilangkan insomnia akut. Mandi dengan menggunakan ari hangat ataupun air dingin bisa di sesuaikan dengan keinginan, karena jika tidur kondisi tubuh bersih, dan nyaman maka akan membuat rasa ngantuk datang dengan sendiri nya. sehingga setelah mandi bisa langsung tertidur, oleh sebab itu mandi dapat di lakukan lebih dari dua kali dalam sehari.

  • Minum susu hangat

Cara menghilangkan insomnia akut juga dapat di bantu dengan mengkonsumsi susu hangat. Susu yang hangat ketika di minum pada saat sebelum tidur akan membuat perut terasa nyaman, dan juga kenyang. Karena jika keadaan perut lapar akan sulit untuk tidur. Jika tidak ingin naik berat badan nya akibat mengkonsumsi susu pada malam hari, maka solusi nya bisa dengan menggunakan jenis susu yang rendah lemak dan di bantu dengan olahraga pada pagi hari nya.

  • Matikan lampu kamar

Tidur juga akan lebih nyaman ketika kondisi runagan menjadi gelapa. Karena jika keadaan lampu menyala maka mata bisa mendeteksi menjadi kondisi seperti pada siang hari, dan informasi ini bisa di berikan ke otak, sehingga otak tidak akan membuat rasa ngantuk datang dan membuat mata selalu terjaga. Oleh sebab itu tidur dengan lampu mati sangat bagus untuk menjaga kualitas tidur yang di miliki menjadi lebih baik, dan cara menghilangkan insomnia akut yang cukup efektif. Tidak hanya cahaya ruangan saja yang akan menyebabkan mata terjaga, tetapi cahaya yang dari handphone yang di gunakan sebelum tidur juga akan membuat kondisi mata selalu segar tanpa rasa ngantuk. Oleh sebab itu sebaik nya ketiak telah masuk kamar tidur, tidak membawa handphone, tidak menyalakan televisi dan lampu ruangan. Sehingga kondisi kamar sangat tenang untuk tertidur.

Cara Mencegah Insomnia

Untuk mencegah insomnia bisa dengan menjaga pola hidup yang lebih sehat. dengan makan makanan yang sehat, dan juga di bantu oleh olahraga yang teratur. Karena jika keadaan tubuh yang sehat maka tidak akan ada gangguan pada tubuh yang dapat menyebabkan insomnia. Selain itu juga bisa menghindari stress, karena stress juga dapat menyebabkan insomnia. Jika saat tidur pikiran yang tidak tenang akibat stress maka akan menyebabkan susah tidur.

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Harga Obat Insomnia Alami

Harga Obat Insomnia Alami

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

This entry was posted in Cara Menghilangkan Insomnia and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.