Gangguan Insomnia

Gangguan Insomnia – Tidur adalah fungsi paling penting dan alami yang dibutuhkan oleh manusia setiap hari. Tidur juga merupakan salah satu fungsi yang rapuh akibat faktor fisik dan faktor lar yang menghalangi kita untuk beristirahat. Satu dari tiga orang Barat menderita insomnia. Tidur membantu pikitan dan tubuh untuk pulih dan mengembalikan energy yang digunakan sehari-hari agar kita dapat tetap aktif dan sigap saat melaksanakan aktivitas sehari-hari. Saat tidur, kita memasuki suatu keadaan istirahat periodic dan pada saat itu kesadaran kita terhadap alam menjadi terhenti, sehingga tubuh dapat beritirahat. Otak memiliki sejumlah fungsi, struktur, dan pusat-pusat tidur yang mengatur siklus tidur dan terjada. Pada saat yang sama tubuh menghasilkan subtansi yang ketika dilepaskan ke dalam aliran darah akan membuat kita mengantuk. Jika proses ini diubah oleh stress, kecemasan, gangguan dan sakit fisik kita dapat mengalami gangguan insomnia.

Gangguan Insomnia

Gangguan Insomnia

Terdapat tiga tipe gangguan insomnia :

  1. Gangguan Insomnia akut/menengah. Berlangsung satu malam hingga beberapa haru. Hal ini sering disebabkan oleh perubahan-perubahan temporer dalam kehidupan sehari-hari seperti bepergian, perubahan jadwal, kekhawatiran, atau perselisihan.
  2. Gangguan Insomnia ringan. Ini disebabkan oleh beberapa penyakit dan ganguan fisik, atau oleh periode situasi stress. Berlangsung kurang dari tiga minggu.
  3. Insomnia kronik atau menahun. Bagi para ahli, ini adalah gangguan tidur yang sebenarnya. Terjadi hampir setiap saat, menimbulkan penderitaan dan berlangsung sebulan atau lebih kadang-kadang bertahun-tahun. Menurut tingkatannya, insomnia dapat diklasifikasikan sebagai berikutĀ  : awal, kesulitan untuk tidur inilah gejala insomnia paling umum. Seling-seling atau sebentar-sebentar sering terbangun di maklam hari dan mengalami kesulitan untuk tidur kembali, terminal kadar terbangun dan susah tidur kembali.

Untuk mengobati gangguan insomnia atau sulit tidur dimalam hari, ramuan herbal yang dikonsumsi dalam bentuk jamu (teh seduh) atau tablet dapat membantu menenangkan syaraf dan system tubuh yang terlalu aktif. Tumbuhan penenang yang dapat membantu agar lebih mudah terlelap dan menenangkan syaraf adalah bunga jeruk nipis yang bisa membantu juga untuk mengurangi ketegangan. Tumbuhan ini dapat diminum dalam bentuk teh caranya adalah seduh 5 ml/1 sendok teh tumbuhan yang sudah dikeringkan.

Tumbuhan dengan kandungan penenang digunakan dalam pil tidur nonnarkotik yang imakan sekali disiang hari dan satu jam sebelum tidur malam. Kandungan utamanya biasanya adalah valerian, bisa digunakan sendiriĀ  atau dikombinasikan dengan bunga hop, daun selada liar, bunga jeruk lemon, atau bunga passion. Bunga passion memiliki kekuatan penenang yang konondapat meringankan ketegangan syaraf, seperti rasa berdebar-debar dan gemetar, sehingga mencegah gangguan insomnia.

Cara menghilangkan insomnia susah tidur bisa dilakukan dengan cara menerapkan pola hidup yang sehat. Anda harus mulai terbiasa untuk memperhatikan zat yang ada di dalam makanan yang Anda konsumsi. Anda harus mulai untuk mengurangi rokok dan kalau bisa kebiasaan merokok saat akan tidur mulai dihilangkan, karena merokok akan membuat Anda menjadi semakin tidak bisa tidur. Jangan minum-minuman yang mengandung alkohol, karena akan memicu masalah sakit kepala, dan membuat Anda menjadi sulit untuk tertidur. Sebaiknya hindari minum kopi saat akan menjelang waktu tidur. Menciptakan waktu tidur yang disiplin, misalnya adalah jika Anda terbiasa bangun pukul 7.30 dan biasakan untuk tidur dibawah jam 22.00. Awalnya, Anda akan mengalami kesulitan untuk meneraplan kebiasaan pola tidur baik ini, namun lama-kelamaan Anda akan sendirinya bisa menyesuaikannya. Setelah melakukan aktivitas yang panjang, maka biasakan untuk mandi dengan menggunakan air hangat. Ini bisa membantu melancarkan sistem peredaran darah dengan lebih efektif. Efek yang terjadi pada sirkulasi darah yang sangat baik akan membantu Anda menjadi lebih rileks dan santai dan akan mendapatkan kualitas tidur yang sangat baik.

Cara menghilangkan insomnia sebelum tidur dengan meredakan pikiran dan emosi Anda 1 jam sebelum Anda tidur. Anda bisa membaca bahan bacaan yang ringan atau mendengarkan musik yang lembut dan mandi dengan air hangat untuk membantu menghindari stres berlebihan. Tips yang harus dijalankan adalah ritual ini dilakukan kurang lebih selama 10 menit sebelum Anda tidur. Jika Anda mempunyai masalah nyeri sendi atau nyeri punggung yang mungkin membuat Anda terbangun di malam hari. Maka cara menghilangkan insomnia yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan bantal untuk membantu meredakan nyeri punggung yang Anda lami. Caranya adalah letakkanlah sebuah bantal yang kecil diantara kedua kaki Anda disaat Anda sedang tidur dengan posisi menyamping, manfaatnya adalah untuk membantu membuat pinggul menjadi sejajar dan bisa membantu mengurangi nyeri punggung.

Jika cara menghilangkan insomnia yang sudah dilakukan tadi masih belum bisa membantu, maka lakukan konsultasik ke dokter. Biasanya dokter akan memberikan resep obat susah tidur untuk membantu Anda lebih nyaman. Namun penggunaannya harus sesuai dengan pengawasan dokter.

Gangguan Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Harga Obat Insomnia Alami

Harga Obat Insomnia Alami

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )


=====================================

>>> Kapsul Herbal Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur Sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Menghilangkan Insomnia and tagged , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.