Cara Menghilangkan Insomnia

Cara Menghilangkan InsomniaInsomnia adalah kesukaran untuk memulai tidur ataupun mempertahankan tidur. Umumnya kesulitan tidur ini disebabkan oleh adanya gangguan didalam waktu dan mekanisme tidur, hal ini biasanya diperberat oleh adanya perilaku yang tidak sehat, seperti tidak teraturnya jam tidur, sering begadang, dan kebiasaan mengkonsumsi makanan atau minuman, terutama yang mengandung kafein dan juga rokok yang menyebabkan seseorang susah tidur.

Cara Menghilangkan Insomnia

Cara Menghilangkan Insomnia

Seorang pengidap insomnia biasanya sulit tertidur pada waktu malam, tapi ia bangun terlalu awal di pagi hari. Ia sering terbangun di antara tidurnya di malam hari. seorang yang menderita insomnia juga seringkali merasa tidak segar saat ia bangun dari tidurnya, ia juga tidak bisa tidur walaupun tubuhnya sudah capek dan juga sulit berkonsultasi.

Mereka yang mengalami insomnia umumnya dimulai dengan munculnya gejala-gejala, seperti :

  1. Kesulitan jatuh atau tidak tercapainya tidur nyenyak. Keadaan ini bisa berlangsung sepanjang malam dan dalam tempo berhari-hari, berminggu-minggu atau lebih.
  2. Merasa lelah saat bangun tidur dan tidak merasakan kesegaran. Mereka yang mengalami insomnia seringkali merasa tidak pernah tertidur sama sekali.
  3. Sakit kepala di pagi hari. Ini sering disebut dengan “efek mabuk” padahal, nyatanya orang tersebut tidak minum-minum di malam itu.
  4. Kesulitan berkonsentrasi
  5. Mudah muntah
  6. Mata memerah
  7. Mengantuk di siang hari

Berikut ini ada beberapa cara menghilangkan insomnia tanpa menggunakan obat-obatan, diantaranya adalah :

  1. Dengan melakukan olahraga yang ringan namun teratur. Menurut beberapa penelitian dengan berolahraga teratur dapat membantu seseorang yang mengalami masalah susah tidur. Olaharga yang efektif sebaiknya dilakukan pada pagi hari, sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik serta membangun fisik lebih kuat.
  2. Cara Menghilangkan Insomnia Jangan terlalu banyak makan atau minum menjelang tidur. Perut yang dalam keadaan kenyang atau lapar membuat rasa tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak juga akan menyebabkan rasa keinginan buang air kecil sering timbul dan mengganggu waktu tidur.
  3. Tidur dalam lingkungan yang nyaman. Cobalah untuk membuat suasana kamar tidur menjadi lebih sejuk dengan menggunakan pendingin ruangan yang disesuaikan dengan temperatur atau suhu kamar, padamkan lampu, membuat kamar tidur lebih harum dengan pewangi ruangan.
  4. Mengurangi konsumsi minuman yang memiliki sifat stimulan atau yang membuat anda terjaga di malam hari, seperti teh, kopi dsb. Jika ingin minumlah segelas susu hangat beberapa jam sebelum tidur.
  5. Mandi atau berendam di air hangat selama 30 menit sebelum menjelang tidur. Air hangat akan memiliki efek sedasi atau merangsang untuk tidur, serta mengurangi keetegangan tubuh.

Cara menghilangkan insomnia secara alami dilakukan dengan bahan alami. Beberapa bahan alami ini sangat berguna untuk menunjang cara menghilangkan insomnia susah tidur. Bahan alami tersebut adalah :

  1. Teh pala
    Teh pala bisa membantu untuk cara menghilangkan insomnia secara tradisional. Karena kandungan ini mengandung senyawa aromatik seperti myristicin, elimicin, dan safrile dengan jumlah 2-18% yang ada di dalam bunga pala dan sifat dari senyawa ini adalah sebagai perangsang tidur dengan dosis yang kurang dari jumlah 5 g. Sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi bunga pala karena akan membahayakan tubuh.
  2. Biji adas
    Cara menghilangkan insomnia tanpa obat salah satunya adalah dengan biji adas. Buah adas mengandung minyak yang bisa dengan mudah menguap menjadi anetol dengan jumlah diatas 70-80% pinen, fenchon, limonen, estragol, 14-22 persen protein, dan 12-18,5% lemak. Selain itu buah pala ini juga mengandung kandungan senyawa flavonoid dan juga stimasterol sebagai salah satu zat antioksidan, antijamur, antibakteri, dan antivirus, serta memberikan efek menenangkan dibagian jaringan syaraf yang berhubungan langsung dengan kejiwaan.
  3. Daun putri malu
    Daun putri malu atau daun penenang juga bisa digunakan sebagai salah satu obat untuk tera[i insomnia. Daun ini bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, zat antiradang, anti implantasi, dan zat antiradang rematik.

Selain bahan alami diatas, dibawah ini ada cara menghilangkan insomnia akut adalah dengan menggunakan rebusan daun kangkung yang sudah terlebih dahulu dibersihkan bagian batang bawahnya, dua genggam daun seledri, dan biji pala secukupnya saja. Ramuan ini direbus dengan menggunakan 3 gelas air sampai mendidih. Kemudian masukkanlah ketiga bahan ini dan setelah itu tunggulah sampai air menjadi sisa 1 gelas saja. Bisa juga ditambahkan dengan 1 sendok teh madu asli jika Anda ingin membuat rasanya menjadi lebih manis. Ramuan ini diminum setelah makan malam dan juga sebelum tidur.

Itulah informasi mengenai penyakit insomnia dan cara menghilangkan insomnia atau susah tidur. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya dalam mengobati insomnia.

Cara Menghilangkan Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Harga Obat Insomnia Alami

Harga Obat Insomnia Alami

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )


=====================================

>>> Kapsul Herbal Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur Sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Menghilangkan Insomnia and tagged , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.