Akibat Insomnia

Akibat InsomniaInsomnia atau susah tidur adalah ketidakmampuan memenuhi kebutuhan tidur, baik secara kualitas maupun kuantitas. Insomnia adalah gejala yang dialami oleh orang yang mengalami kesulitan kronis untuk tidur, sering terbangun dari tidur, dan tidur singkat atau tidur nonrestoratif. Akibat insomnia membuat penderita mengalami ngantuk yang berlebihan di siang hari dan kuantitas dan kualitas tidurnya tidak cukup. Gejala-gejala insomnia secara umum adalah seseorang sulit untuk memulai tidur, sering terbangun pada malam hari ataupun di tengah-tengah saat tidur. Orang yang menderita insomnia juga bisa terbangun lebih dini dan kemudian sulit untuk tidur kembali. Seseorang dapat mengalami insomnia transien akibat stres situasional seperti masalah keluarga, kerja atau sekolah, jet lag, penyakit, atau kehilangan orang. Penyakit Insomnia temporer akibat situasi stress dapat menyebabkan kesulitan kronik untuk mendapatkan tidur yang cukup, mungkin disebabkan oleh kekhawatiran, stress dan kecemasan.

 Akibat Insomnia

Akibat Insomnia

Manusia memiliki kebutuhan yang sangat penting dan bermanfaat untuk menjaga homeostatis kehidupan. Kebutuhan manusia yang paling penting adalah kebutuhan fisiologis. Kebutuhan fisiologis tersebut salah satunya adalah istirahat dan tidur. Tidur sangat penting bagi manusia, karena dalam tidur terjadi proses pemulihan sehingga tubuh yang tadinya mengalami kelelahan akan menjadi segar kembali. Proses pemulihan yang terhambat dapat menyebabkan organ tubuh tidak bisa bekerja dengan maksimal, akibatnya orang yang kurang tidur akan cepat lelah dan mengalami penurunan konsentrasi sebagai bentuk akibat insomnia. Gangguan susah tidur yang umum terjadi adalah insomnia.

Pengertian insomnia mencakup banyak hal. Insomnia dapat berupa kesulitan untuk tidur atau kesulitan untuk tetap tertidur. Seseorang terbangun dari tidur tetapi merasa belum cukup tidurdapat disebut mengalami insomnia. Insomnia merupakan ketidakmampuan untuk mempertahankan tidur atau keadaan sering terjaga dari tidur baik secara kualitas maupun kuantitas. Insomnia bukan berarti sama sekali seseorang tidak dapat tidur atau kurang tidur karena orang yang menderita akibat insomnia sering dapat tidur lebih lama dari yang mereka perkirakan, tetapi kualitasnya kurang.

Cara Menghilangkan Insomnia :

  1. Cara Menghilangkan Insomnia Singkirkan atau terapi sindrom-sindrom yang spesifik
  2. Latih kebiasaan tidur yang baik. Pertahankan waktu tidur yang teratur, gunakan kamar tidur hanya untuk tidur. Jaga agar ruangan gelap, tenang, dan dingin. Kembangkan suatu ritual tidur sekitar satu jam sebelum tidur. Bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Olahraga yang teratur pada siang hari, tetapi tidak dilakukan setelah makan malam. Hindari aktivitas mental yang terlampau bersemangat pada saat menjelang malam.
  3. Berikan dukungan dan penghiburan. Lakukan psikoterapi, jika diperlukan. Cobalah teknik relaksasi: relaksasi progresif, biofeedback, self-hypnosis, meditasi dan lain-lain. Tekankan kepekaan akan kontrol diri.
  4. Gunakan sedatif-hipnotik hanya untuk waktu yang terbatas. Sebagian besar obat hipnotik menjadi tidak efektif lagi setelah 2 minggu jika digunakan pada malam hari.22

Cara menghilangkan insomnia dengan menggunakan bahan alami. Bahan alami ini merupakan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Salah satunya adalah makanan yang mengandung kalsium. Zat kalsium yang ada di dalam ikan, daging, susu dan juga buah-buahan meripakan salah satu zat yang baik selain itu untuk tulang dan gigi namun juga bermanfaat untuk membantu mengatasi masalah insomnia. Karena salah satu manfaat dari kalsium adalah untuk membantu membuat rileks otot-otot Anda agar tidak lelah, jadi bisa membantu mengatasi dan cara menghilangkan insomnia yang Anda alami. Selain itu, manfaat lain dari kalsium adalah utuk membantu mengatur denyut jantung, membantu mencegah penyakit kardivaskular seperti hipertensi, jantung koroner, dan lainnya. Zat kalsium juga mampu untuk membantu mencegah penyakit kanker, dan sangat dibutuhkan untuk wanita hamil.

Cara menghilangkan insomnia dengan cara alami adalah dengan mengatur posisi tidur Anda. Karena posisi tidur yang membuat nyaman akan menunjang kualitas tidur anda. Sebaiknya hindari tidur di waktu sedang berisik atau suara bising karena akan membuat Anda malah tidak bisa tidur. Jika Anda tidak bisa tidur dalam keadaan yang panas, maka sebaiknya gunakalah AC dan juga kipas angin sebagai salah satu solusinya. Jika kebalikannya Anda tidak bisa tidur akibat terlalu dingin, maka siapkan selimut dan gunakan baju yang tebal.

Cara menghilangkan insomnia dan akibat insomnia susah tidur adalah dengan menghindari jenis obat-obatan tertentu. Jika Anda ingin minum jenis obat-obata tertentu untuk membantu cara menghilangkan insomnia secara alami maka sebaiknya adalah konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Karena jika Anda sudah berkonsultsi dan menyampaikan keluhan serta masalah apa yang membuat Anda menjadi tidak bisa tidur, dokter akan meresepkan jenis obat apa yang cocok untuk Anda minum dan akan membantu untuk memberikan solusi penyelesaian masalah sesuai dengan prosedur mereka.

Itulah informasi mengenai akibat insomnia dan cara menghilangkan insomnia.

 Akibat Insomnia

Cara Beli Obat Insomnia

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Harga Obat Insomnia Alami

Harga Obat Insomnia Alami

Harga Obat Insomnia 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Insomnia: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Insomnia, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )


=====================================

>>> Kapsul Herbal Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur Sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Menghilangkan Insomnia and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.